movimentos lentos e respiração profunda. É uma técnica milenar de defesa pessoal que também é considerada uma forma de meditação em movimento. 

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• Retarda a deterioração da função executiva

• Pode reduzir o estresse

• Estimula a consciência corporal

• Melhora a concentração e a tranquilidade

• Diminui a ansiedade e a depressão

• Pode ajudar a controlar os sintomas de algumas doenças crônicas

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Por ser uma prática com uma natureza de baixo impacto, é recomendada a todas as idades

 

É importante, no entanto, contar com a ajuda de quem entende do assunto para fazer os movimentos corretamente

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Alem de trabalhar formas de meditação em movimento e estática 

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